Здравствуй дорогой друг!

Мы рады, что ты принял решение использовать мобильное приложение «Карманный Психолог» и установил его на свой смартфон. Теперь у тебя под рукой надежный и анонимный помощник в решении твоих психологических проблем. В нем собраны эффективные психологические инструменты для твоего эмоционального благополучия. Мобильное приложение «Карманный Психолог» состоит из трех компонентов:


1. Дневник эмоций
2. Тренажер эмоционального интеллекта
3. Карманный психолог

«Дневник эмоций». Это инструмент, который позволит тебе отслеживать свое эмоциональное состояние на протяжении дня, недели, месяца, года и видеть закономерности.

Кроме того, «Дневник эмоций», развивает твою способность замечать эмоции и анализировать причины их возникновения.

Отмечай свое эмоциональное состояние минимум 5 раз на протяжении дня.

Колесо эмоций состоит из 10 эмоций и 8 сфер жизни. Заполняя «Дневник эмоций», тебе нужно соотносить возникающие у тебя эмоции со сферами жизни, которые их вызвали. Например: радость-удовольствие в сфере семья/любовь;

Развитие эмоционального интеллекта (EQ) определяется ростом уровня твоей эффективности и счастья. Контролируй и отмечай ежедневно эти два параметра.

«Уровень эффективности» относиться к достижению поставленных целей. Насколько ты сегодня был эффективен из 100% возможного?

«Уровень счастья» определяет твое удовлетворение собой, другими, жизнью в целом. Насколько ты сегодня был счастлив из 100% возможного?

Вся информация собирается и анализируется в твоем личном кабинете на сайте emocontrol.net

Каждый понедельник, ты будешь получать на почту отчет о своем эмоциональном состоянии за неделю и практические рекомендации от твоего «Карманного Психолога».

«Дневник эмоций» - это полезный диагностический инструмент развития твоего эмоционального интеллекта.

«Тренажер эмоционального интеллекта» - это специально разработанные курсы, которые помогут тебе за короткое время повысить уровень эмоционального интеллекта (EQ) и решить свою психологическую проблему.

Упражнения опробованы и разработаны на основе многих исследований в сфере психологии и психотерапии. Семантическое ядро состоит из технологий когнитивно-поведенческой терапии, позитивной терапии, гештальт-терапии.

Для активации одного из предложенных психологических курсов, нажми кнопку «подписаться».

Каждый день тебе будут приходить уроки с заданиями от твоего «Карманного Психолога».

Изучай материал, выполняй задания и продвигайся в выбранной теме.

Веди записи своих ответов в отдельном документе.

«Карманный психолог» - это подборка пошаговых инструкций, которые помогут тебе получить первую психологическую помощь.

Выбирай актуальный для тебя вопрос и выполняй предложенные рекомендации.

Найди спокойное место, чтобы тебя никто не отвлекал и сосредоточься на предложенных пошаговых инструкциях.

Шаг за шагом, ты почувствуешь, как будет меняться твое эмоциональное состояние и добавиться ясности в том, что тебе необходимо делать.

Мы искренне желаем тебе эмоционального благополучия и успехов в развитии своего эмоционального интеллекта.

Приложение «Карманный Психолог» разработано экспертами и психологами «Школы Эмоционального Интеллекта».

«Школа Эмоционального Интеллекта» - это образовательный проект, целью которого является изучения и развития эмоционального интеллекта в сфере бизнеса, гендерных отношений, лидерства, образования и т.д.

На сегодняшний день в «Школе Эмоционального Интеллекта» собрано наиболее полная коллекция знаний, технологий, публикаций, книг в сфере управления эмоциями. «Школа Эмоционального Интеллекта» ведет активные консультации и получает методологическую поддержку от компаний Paul Ekman Group LLC и Daniel Goleman company и Richard Boyatzis, PhD.

Общее количество участников «Школы EQ» составляет более 10 000 человек.

Основанная в 2011 году «Школа Эмоционального Интеллекта», проводит регулярные обучающие программы, исследования, публикуются статьи. Внедряются современные IT-разработки в сфере эмоционального интеллекта.

Начиная с 2015, проводится он-лайн обучение, в котором имеют возможность участвовать люди со всего мира, находясь в удобном для себя месте.

Если у тебя возникли вопросы или ты хочешь пройти более глубокие программы работы со своими эмоциями, пиши нам на почту.

Паблик «Школы EQ»: www.facebook.com/EQschool

Сайт основателя «Школы EQ»: http://dubrawin.com

Почта: denis.dubravin@gmail.com